Wellness-Wunder Licht – mit Human Centric Lighting
Wie Sie mit künstlichem Licht einen gesunden Biorhythmus, gute Stimmung und Wohlbefinden fördern
Licht ist die Grundlage für Leben und Wachstum. Mit den ersten Sonnenstrahlen beginnt für Milliarden Menschen regelmäßig der Tag. Unser natürlicher Tag-Nacht-Rhythmus steht in enger Verbindung mit der Sonne und ihren unterschiedlichen Lichtqualitäten. Viele Abläufe im Organismus sind diesem Takt angepasst. Human Centric Lighting trägt diesem Umstand Rechnung, indem es durch künstliche Beleuchtung unsere natürlichen Bedürfnisse nach Licht unterstützt und so gestaltet, dass Licht die Prozesse im Körper optimal unterstützt und aktiviert.
Wie wirkt sich Licht als Taktgeber auf die innere Uhr aus? Bereits seit dem Jahr 2001 weiß man, dass Licht uns Menschen noch viel stärker beeinflusst als bis dahin gedacht. Damals entdeckten Wissenschaftler des Jefferson Medical College in Philadelphia einen neuen Rezeptor im Auge, der nicht am eigentlichen Sehvorgang beteiligt ist. Er reagiert jedoch besonders auf Lichtwellenlängen im kurzwelligen, „blauen“ Bereich des Lichtspektrums. Darauf spricht ein Photoprotein an, das in den Nervenzellen des Auges wirkt. Es heißt Melanopsin und steuert maßgeblich unsere Hormone.
Eine sensationelle Entdeckung. Denn seitdem ist klar, dass bei Lichteinfall im Auge jenes Melanopsin dafür sorgt, dass unsere innere Uhr eingetaktet wird. Der Lichtimpuls ist somit ein wesentlicher Faktor für einen gesunden Tag-Nacht-Rhythmus und steuert viele unbewusste Körpervorgänge – von der Produktivität und Wachheit über Müdigkeit bis hin zum gesunden Schlaf.
Wir können klar sagen: Licht hat emotionale und psychische Auswirkungen auf unseren Körper. Eine biologisch gesunde Beleuchtung sollte demnach stets am natürlichen Tageslicht orientiert sein und sich gezielt dem Tagesverlauf anpassen.
Wir können klar sagen: Licht hat emotionale und psychische Auswirkungen auf unseren Körper. Eine biologisch gesunde Beleuchtung sollte demnach stets am natürlichen Tageslicht orientiert sein und sich gezielt dem Tagesverlauf anpassen.
Seit der Entdeckung des neuen Rezeptors im Auge beschäftigen sich Wissenschaft und Industrie mit dem Verständnis der nicht-visuellen Wirkung von Licht auf den Menschen, mit dem Ziel, die Wirkung natürlichen Lichts technisch nachzuempfinden. Lichtfarbe und Beleuchtungsstärke sollen sich über den Tag an diesen circadianen Rhythmus anpassen.
Zusammensetzung und Intensität des Licht- und Farb-Spektrums verschiedener Lichtquellen haben unterschiedliche Auswirkungen auf den Menschen. Im Umkehrschluss heißt das auch: Durch die richtige Beleuchtung kann das Wohlbefinden gesteigert und unsere Stimmung positiv beeinflusst werden.
Human Centric Lighting bezeichnet also eine Kombination aus nicht-visueller und visueller Unterstützung des Menschen auf biologischer Ebene. Das Licht wird so gestaltet und gesteuert, dass es die Prozesse im Körper optimal fördert und aktiviert.
Human Centric Lighting bezeichnet also eine Kombination aus nicht-visueller und visueller Unterstützung des Menschen auf biologischer Ebene. Das Licht wird so gestaltet und gesteuert, dass es die Prozesse im Körper optimal fördert und aktiviert.
Wie sieht Human Centric Lighting in der Praxis aus? Da Licht mit hoher Intensität und erhöhtem Blauanteil vormittags und mittags die Leistungsfähigkeit unterstützt, sollte es in Innenräumen entsprechend einstellbar sein, beispielsweise über Dimmer, Lichtfarbenregelung und Lichtrichtung.
Am Abend sind eher einzelne Spots mit wärmerer Lichtfarbe sinnvoll. Die Beleuchtungsstärke sollte jetzt abnehmen, während die Rotanteile steigen. Dadurch wird der Mensch in der Vorbereitung auf die Schlafphase unterstützt. Vor allem der visuelle Eindruck angenehm warmen Lichts spielt dann eine Rolle.
Die Arbeit der Entwicklungsabteilungen hat sich gelohnt. Anwendungen von biologisch wirksamem Licht überzeugen bereits jetzt. An Arbeitsplätzen oder in Schulen sind schon diverse Modellversuche erfolgreich durchgeführt worden.
Die Arbeit der Entwicklungsabteilungen hat sich gelohnt. Anwendungen von biologisch wirksamem Licht überzeugen bereits jetzt. An Arbeitsplätzen oder in Schulen sind schon diverse Modellversuche erfolgreich durchgeführt worden.
Biologisch wirksame Lichtsysteme im Sinne des Human Centric Lighting sind immer smarte Systeme, die je nach Tageszeit, persönlichen Bedürfnissen und Gewohnheiten das Licht entsprechend steuern und sein Spektrum der Tageszeit anpassen.
Der Mensch kennt seit knapp 150 Jahren elektrisches Licht. Erst jetzt hat das Zeitalter des biologisch wirksamen Lichts begonnen.
Haben Sie bereits Erfahrungen mit Human Centric Lighting gesammelt?
Der Mensch kennt seit knapp 150 Jahren elektrisches Licht. Erst jetzt hat das Zeitalter des biologisch wirksamen Lichts begonnen.
Haben Sie bereits Erfahrungen mit Human Centric Lighting gesammelt?
In den vergangenen 100 Jahren hat sich der Mensch eine globale 24-Stunden-Gesellschaft geschaffen, die unserem natürlichen Tag-Nacht-Rhythmus entgegenläuft. In unserer modernen Zivilisation wird es abends nicht mehr dunkel. Im Gegenteil: Künstlich beleuchtete Räume prägen heute in hohem Maße unser Leben, ob tagsüber oder nachts. Diese scheinbare Unabhängigkeit von Tageszeiten ist, wie wir heute wissen, nicht besonders gesund.