Den Rücken spürt man am besten, wenn er zwickt. Für das allgemeine Wohlbefinden sind körperliche Betätigungen sehr wichtig.

Leider kommen die sportlichen Betätigungen bei den meisten Menschen viel zu kurz und so entstehen muskuläre Dysbalancen, mit denen die Probleme oft beginnen.

Alle Muskeln im vorderen Bereich sind oft schwächer, als die Muskeln im Rücken. Es entsteht ein Ungleichgewicht im Zusammenspiel der Muskeln im vorderen und hinteren Bereich des Rückens und die Wirbelsäule kann nicht so gut in ihrer Position gehalten werden. Muskeln die schwach sind, ziehen sich zusammen.

Indem wir uns mit dem Rücken über die Kruezbank legen werden die Muskeln im vorderen Bereich automatisch gedehnt und dann kann ein Muskelaufbau mit der Kruezbank sehr gut durchgeführt werden.

Diese Dehnübungen können auch sehr gut im Bereich der Schultern erfolgen. Fehlhaltungen die vielleicht durch einen Arbeitsplatz am PC im Bereich der Schultern und des Nackens auftreten, können zu Fehlstellungen führen, die dann Schmerzen verursachen.

Durch gezielte Übungen auf der Kruezbank ist ein Ausgleich sehr gut möglich und man kann bald eine Erleichterung verspüren.

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