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10 Tipps für ein entspanntes Wochenende

Erledigen Sie das Notwendige und kosten Sie trotzdem Ihre wertvolle Freizeit voll aus: Mit diesem simplen Plan funktioniert's

Laura Gaskill 18. Oktober 2021

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Das Wochenende ist eigentlich immer zu kurz, oder? Putzen, Besorgungen und soziale Verpflichtungen – und schon ist der Sonntagabend rum und die Enttäuschung groß. Die richtige Balance zu finden zwischen den eigenen Plänen und echter Erholung ist eine Kunst – aber möglich. Stecken Sie sich erreichbare Ziele und nehmen sich nicht zu viel vor, damit Sie gut erholt in die nächste Woche starten können. Unsere zehn Tipps helfen Ihnen dabei!

Mina Brinkey

1. Der richtige Start ins Wochenende. Schalten Sie alle Stressfaktoren aus, wenn Sie am Freitagabend nach Hause kommen und räumen Sie alles weg, was mit der Arbeit zu tun hat. Lassen Sie Rechnungen in der Schublade verschwinden und verbannen die Arbeitstasche in den Schrank. Ziel dieser kleinen Räumaktion ist eine Wohnung, die Sie am Samstagmorgen in Freizeitgefühl und Entspannung versetzt: Nicht fertig abgehakte To-do-Listen können auch noch zwei Tage in der Schublade warten.

Optimalerweise erledigen Sie bereits den Einkauf fürs Wochenende schon Freitagabend. Wenn es zu Ihrem Ritual gehört, samstags auf dem Wochenmarkt einzukaufen, schreiben Sie eine Einkaufsliste.

Claudia Porta

2. Verwöhnprogramm am Samstagmorgen. Wenn Sie unter der Woche morgens immer im Stress sind, sollten Sie sich am Samstagmorgen einmal richtig verwöhnen: Schlafen Sie aus und bleiben Sie nach dem Aufwachen noch im Bett liegen. Wenn Sie ein Morgenmensch sind, stehen Sie auf, machen Yoga, gehen Joggen oder setzen Sie sich einfach mit einer Tasse Tee oder Kaffee an ein sonniges Plätzchen am Fenster. Gönnen Sie sich ein ausgiebiges Frühstück. Und denken Sie während des Morgenrituals noch nicht darüber nach, was später alles ansteht.

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3. Ein Samstags-Schmankerl. Suchen Sie bereits unter der Woche besondere Köstlichkeiten für den kommenden Samstag zusammen. Das kann ein besonderer Tee sein, ein toller Wein oder eine Tafel bester Schokolade, ein Blumenstrauß oder ein Stapel spannender Bücher aus der Bibliothek. Schließlich ist Vorfreude ja bekanntlich die schönste Freude.

Light House Architecture & Science

4. Planen Sie Ruhezeiten ein. Auch wenn es nur zehn Minuten hier und eine halbe Stunde dort sind: Echte Entspannungszeiten wirken sich nachhaltig positiv auf Ihr Wohlbefinden aus. Dabei müssen Sie nicht unbedingt meditieren (aber wenn Ihnen danach ist – nur zu!). Legen Sie sich einfach hin und hören Sie Musik, blättern Sie in Ihrem Lieblingsmagazin, trinken Sie einen Tee oder entspannen auf der Veranda.

Daniela Fulford Photography

5. Ziehen Sie eine klare Grenze zwischen Arbeit und Freizeit. Es scheint heutzutage ja fast unmöglich zu sein, einfach mal nicht online zu sein. Aber so schwierig es auch sein mag: Für ein entspanntes und erholsames Wochenende lohnt sich eine Internet-Auszeit definitiv.

Wenn Sie unbedingt mit ihrer Arbeit in Verbindung bleiben müssen, setzen Sie sich gezielte (kurze!) Zeitfenster dafür, und schieben Sie die Gedanken ans Büro für den Rest des Wochenendes beiseite. Auch wenn Sie nur zum Spaß im Internet surfen, könnte es hilfreich sein, sich ein Zeitlimit zu setzen, damit Sie sich in den Weiten des Internets nicht verlieren und einfach mal abschalten.

JML Garden Rooms

6. Planen Sie ein besonderes Wochenend-Highlight. Das könnte unter anderem ein großes DIY-Projekt sein, das Sie schon lange angehen wollten (ein Baumhaus bauen oder ein Zimmer neu streichen). Oder ein soziales Event wie eine Party oder ein Date, ein Theaterbesuch oder ein Konzert. Dabei sollten Sie sich auf einen Höhepunkt beschränken. Zwei oder drei solcher Ereignisse sind am Ende oft zu viel des Guten und eher anstrengend.

Paolo Fusco Photo

7. Kochen Sie vor. Nutzen Sie Leerlaufzeiten am Wochenende, um eine extra Mahlzeit vorzukochen. Sie könnten etwa Reste verwerten und daraus eine größere Portion vorkochen, die Sie für einen hektischen Tag in der Woche einfrieren. An einem perfekten Wochenende gibt es doch nichts Schöneres als den köstlichen Duft nach Essen. Und auf die vorgekochte Mahlzeit können Sie sich jetzt schon freuen.

HEJM - Interieurfotografie

8. Haken Sie die Sonntagabend-Checkliste ab. Um gut vorbereitet in die neue Woche starten zu können, gehen Sie am Sonntagabend – am besten vor dem Abendessen – eine kurze Checkliste durch, auf der Sie alle nötigen Hausarbeiten notiert haben. Dabei müssen Sie sich nicht komplett verausgaben. Aber wenn Sie hinter die folgenden Punkte ein Häkchen setzen können, ist ihr Zuhause für die kommende Woche bereit:

Müll rausgebracht
Wäsche zusammengelegt und weggeräumt
Betten neu bezogen
Handtücher im Badezimmer ausgetauscht
Abwasch gemacht und weggeräumt
Fußböden und Oberflächen geputzt
Eingangsbereich entrümpelt

SieMatic - moebelplus Deutschland GmbH & Co KG

9. Lassen Sie das Wochenende ganz bewusst ausklingen. Spätestens beim sonntäglichen Abendessen ist es Zeit, sich langsam vom Wochenende zu verabschieden. Ärgern Sie sich nicht über Dinge, die Sie vielleicht nicht geschafft haben. Lassen Sie sich ein heißes Bad ein und genießen Sie es – bis die Finger schrumpelig werden. Sie haben eine private Sauna im Haus? Herrlich!

SIMONE AUGUSTIN PHOTOGRAPHY

10. Starten Sie mit einem positiven Vorsatz in die neue Woche. Bevor Sie am Sonntagabend zu Bett gehen, nehmen Sie sich kurz Zeit, Ihre Erwartungen an die kommende Woche zu formulieren. Denken Sie an etwas Positives, auf das Sie sich freuen. Stellen Sie sich ein schönes Outfit für Montag zusammen und nehmen Sie sich vor, auch Ihren Alltag bewusst zu genießen.

Erzählen Sie’s uns: Wie sieht Ihre Strategie für ein perfektes Wochenende aus? Folgen Sie einer bestimmten Routine oder lassen Sie es einfach auf sich zukommen?

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Silke Krause

Wird gleich ausprobiert! Schönes Wochenende euch allen!

Gefällt mir 13. Februar 2015 um 14:41

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PRO

BD WORKS

Bei einem Bad in dieser Wanne, kann man auch toll Entspannen. Eckbadewanne in Asien by BD Works

1 „Gefällt mir“ 10. Januar 2016 um 08:24

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jo1hanna

Eine Zeit lang war der Sonntag-Abend-Blues so stark, dass wir uns immer etwas vorgenommen haben, in der Regel mit Freunden: Billard spielen, essen gehen oder ins Kino. Nur nicht zuhause sitzen und traurig sein, dass das Wochenende schon wieder rum ist.

Gefällt mir 1. September 2016 um 10:06