Wohnen weltweit
Raumgestaltung
Eine Frage, tausend Meinungen: Welche Bettposition ist richtig?
Ein gesunder Schlaf hängt davon ab, wo das Bett steht. Doch wie ermittelt man den optimalen Standort? Experten geben ihre Meinung ab
Manchmal ist die einfachste Frage gar nicht so leicht zu beantworten. „Wo soll ich nur das Bett hinstellen?“ ist genau so ein Fall. Es gibt ungefähr eine Million Antworten, die sich alle widersprechen, und je genauer man die Frage der Schlafzimmereinrichtung betrachtet, desto mehr gibt es zu beachten. Wir nehmen fünf der gängigsten Antworten unter die Lupe und bitten Experten zum Fakten-Check. Welche Regel für die beste Bettposition klingt plausibel?
Aus der Perspektive eines Inneneinrichters richtet sich die Position eines Betts nach der Größe und den Proportionen des Schlafzimmers. „Ist der Raum quadratisch, steht das Bett am besten auf der Mittelachse“, sagt die russische Innenarchitektin Julia Golavskaya. „Und wenn das Schlafzimmer rechteckig ist? Dann empfiehlt es sich, den Raum in verschiedene Zonen einzuteilen. In einer der Zonen steht dann das Bett, in der anderen stehen zum Beispiel ein Tisch und ein Stuhl.“
Hat man das Glück, ein großes Schlafzimmer mit harmonischen Proportionen zu besitzen, raten viele Interior-Designer gar dazu, das Bett freistehend aufzustellen. Eine solche „Insellage“ kann dabei helfen, dass in großen Räumen kein Gefühl von Leere aufkommt, und man muss nicht händeringend nach Möbeln suchen, um das Zimmer auszufüllen. Doch auch diese Aufteilung ist nicht immer die beste: Steht das Bett in einem riesigen Zimmer und ist sieben Meter weit von der nächsten Wand entfernt, ergibt das einen reichlich seltsamen Anblick.
Hat man das Glück, ein großes Schlafzimmer mit harmonischen Proportionen zu besitzen, raten viele Interior-Designer gar dazu, das Bett freistehend aufzustellen. Eine solche „Insellage“ kann dabei helfen, dass in großen Räumen kein Gefühl von Leere aufkommt, und man muss nicht händeringend nach Möbeln suchen, um das Zimmer auszufüllen. Doch auch diese Aufteilung ist nicht immer die beste: Steht das Bett in einem riesigen Zimmer und ist sieben Meter weit von der nächsten Wand entfernt, ergibt das einen reichlich seltsamen Anblick.
Interessant: Bei einer informellen Umfrage zur besten Position des Betts unter Houzz-Usern weltweit ergab sich, dass die beliebteste Lösung darin besteht, das Bett mit dem Kopfende zur Hauptwand zu platzieren, mit Blick auf Fenster und Türen.
Diese Position bevorzugten ungefähr drei Viertel der Befragten in Großbritannien, Russland, den USA, der Schweiz, Dänemark, Australien, Neuseeland und Singapur. In Spanien, Italien, Deutschland und Japan gaben zwei Drittel, in Frankreich rund die Hälfte der Befragten dieser Bettposition den Vorzug.
Mit abstimmen: Welche Bettposition bevorzugen Sie?
Diese Position bevorzugten ungefähr drei Viertel der Befragten in Großbritannien, Russland, den USA, der Schweiz, Dänemark, Australien, Neuseeland und Singapur. In Spanien, Italien, Deutschland und Japan gaben zwei Drittel, in Frankreich rund die Hälfte der Befragten dieser Bettposition den Vorzug.
Mit abstimmen: Welche Bettposition bevorzugen Sie?
2. Es heißt: Vom Bett aus sollte das ganze Schlafzimmer gut zu sehen sein.
Aber: Es ist auch von Vorteil, wenn man von der Tür nicht sofort das Bett sieht.
Menschen haben wie andere Säugetiere das Grundbedürfnis, an einem sicheren Ort zu schlafen. Unterbewusst steuert dieses Bedürfnis auch unsere praktischen Entscheidungen, zum Beispiel wenn wir Abstand von „unsicheren“ Zonen wie Türen oder Fenstern halten. Wir behalten gerne den Überblick über Bereiche, aus denen mögliche Eindringlinge kommen könnten – und möchten nicht, dass diese Eindringlinge uns schon vorher sehen können. Zu dieser Schlussfolgerung kam auch eine 2010 durchgeführte Studie von Matthias Spörrle und Jennifer Stich an der Ludwig-Maximilians-Universität München.
Aber: Es ist auch von Vorteil, wenn man von der Tür nicht sofort das Bett sieht.
Menschen haben wie andere Säugetiere das Grundbedürfnis, an einem sicheren Ort zu schlafen. Unterbewusst steuert dieses Bedürfnis auch unsere praktischen Entscheidungen, zum Beispiel wenn wir Abstand von „unsicheren“ Zonen wie Türen oder Fenstern halten. Wir behalten gerne den Überblick über Bereiche, aus denen mögliche Eindringlinge kommen könnten – und möchten nicht, dass diese Eindringlinge uns schon vorher sehen können. Zu dieser Schlussfolgerung kam auch eine 2010 durchgeführte Studie von Matthias Spörrle und Jennifer Stich an der Ludwig-Maximilians-Universität München.
„Unter psychologischen Gesichtspunkten ist es wichtig, dass das Bett möglichst weit entfernt von der Tür ist – die aber gleichzeitig aus der Schlafposition immer zu sehen sein sollte. Hat der Raum ein Fenster, sollte man beides vom Bett aus sehen können – die Tür und das Fenster“, erläutert die russische Psychologin Natalya Mikhailova die Studienergebnisse und ergänzt: „Ich finde es interessant, dass die meisten Studienteilnehmer das Bett am liebsten an die Wand stellen, in der sich auch die Tür befindet, denn auf diese Weise sind die Schlafenden für potenzielle Eindringlinge nicht sofort sichtbar.“
„Ein weiterer Vorteil dieser Anordnung besteht darin, dass Licht, wenn es durch die offene Tür scheint, die Schlafenden nicht wecken kann“, sagt Stepan Bugaev, Artdirector bei Pobeda Dizaina (Victory Design).
„Ein weiterer Vorteil dieser Anordnung besteht darin, dass Licht, wenn es durch die offene Tür scheint, die Schlafenden nicht wecken kann“, sagt Stepan Bugaev, Artdirector bei Pobeda Dizaina (Victory Design).
Interessant: Das Bett an die Wand mit der Tür zu stellen, war unter Houzz-Usern die zweitbeliebteste Variante. In der informellen Umfrage entschieden sich 14 bis 15 Prozent der Befragten für diese Position, die meisten Stimmen gab es unter französischen Usern (17 Prozent).
Tipps und Ideen für die Schlafzimmereinrichtung im Magazin
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3. Es heißt: Liegt man im Bett, sollten die Füße nicht zur Tür zeigen.
Aber: Das würde auch nicht auf alle Türen zutreffen. Eine Ausnahme wäre zum Beispiel die Tür zum Ankleideraum.
Dass die Füße beim Schlafen nicht in Richtung Tür zeigen dürfen, gilt in manchen Regionen als ungeschriebenes Gesetz. Ein Beispiel sind Länder mit islamischer Tradition: „Im Bett zeigen die Füße grundsätzlich nicht zur Tür. Einem Menschen die Fußsohlen zuzuwenden, gilt als unhöflich – vor allem, wenn es sich um ältere Menschen handelt“, sagt Amilia Gani, Innenarchitektin in Singapur. Und es könnte ja jederzeit jemand durch die Tür treten.
Aber: Das würde auch nicht auf alle Türen zutreffen. Eine Ausnahme wäre zum Beispiel die Tür zum Ankleideraum.
Dass die Füße beim Schlafen nicht in Richtung Tür zeigen dürfen, gilt in manchen Regionen als ungeschriebenes Gesetz. Ein Beispiel sind Länder mit islamischer Tradition: „Im Bett zeigen die Füße grundsätzlich nicht zur Tür. Einem Menschen die Fußsohlen zuzuwenden, gilt als unhöflich – vor allem, wenn es sich um ältere Menschen handelt“, sagt Amilia Gani, Innenarchitektin in Singapur. Und es könnte ja jederzeit jemand durch die Tür treten.
Auch in Russland würde niemand mit den Füßen zur Tür schlafen. Selbst dann nicht, wenn diese Bettposition die naheliegendste wäre: In einem kleinen Zimmer, in dem Fenster und Tür sich gegenüberliegen, würden Russen ihr Bett trotzdem quer stellen. Dahinter steckt ein anderer Brauch: Wird ein Sarg aus einem Zimmer getragen, müssen zuerst die Füße die Schwelle passieren. Doch die Assoziation zum eigenen Begräbnis möchte niemand gerne in sein Schlafzimmer lassen.
Nicht mit den Füßen zur Tür zu schlafen, gehört auch im Feng Shui zu den wichtigsten Regeln – neben anderen: Zum Beispiel darf gegenüber vom Bett kein Spiegel stehen, und man sollte weder unter einem Dachbalken noch unter großen Hängeleuchten schlafen. Der Schlafplatz darf auch nicht zwischen zwei Türen liegen.
So sollte man ein Schlafzimmer nach Feng Shui einrichten
Nicht mit den Füßen zur Tür zu schlafen, gehört auch im Feng Shui zu den wichtigsten Regeln – neben anderen: Zum Beispiel darf gegenüber vom Bett kein Spiegel stehen, und man sollte weder unter einem Dachbalken noch unter großen Hängeleuchten schlafen. Der Schlafplatz darf auch nicht zwischen zwei Türen liegen.
So sollte man ein Schlafzimmer nach Feng Shui einrichten
Tradition hin oder her, manchmal lässt sich die Frage, wo man das Bett platziert, nur pragmatisch lösen. In dieser Studiowohnung in Singapur zum Beispiel geht der Schlafbereich in den Wohnbereich über. An dem einzigen Platz, den das Bett hier für sich beanspruchen kann, befindet sich das Kopfende an der Wand, und das Fußende ist auf die Tür gerichtet.
Innenarchitektin Regina Chen hat diese Räume gestaltet. Sie erläutert: „Ursprünglich hatte die Wohnung zwei Räume. Der Eigentümer wollte aber lieber eine En-Suite-Lösung, um in den Genuss eines größeren Raums zu kommen, ähnlich wie in einer gehobenen Hotelsuite. Das war für uns das Hauptargument für diese Art der Aufteilung. Wir haben einige Möglichkeiten ausprobiert, darunter verschiedene Kombinationen aus Bett und Einbauschränken, aber mit keiner der Gestaltungen konnten wir so viel Raum gewinnen wie mit dieser.“
Innenarchitektin Regina Chen hat diese Räume gestaltet. Sie erläutert: „Ursprünglich hatte die Wohnung zwei Räume. Der Eigentümer wollte aber lieber eine En-Suite-Lösung, um in den Genuss eines größeren Raums zu kommen, ähnlich wie in einer gehobenen Hotelsuite. Das war für uns das Hauptargument für diese Art der Aufteilung. Wir haben einige Möglichkeiten ausprobiert, darunter verschiedene Kombinationen aus Bett und Einbauschränken, aber mit keiner der Gestaltungen konnten wir so viel Raum gewinnen wie mit dieser.“
4. Es heißt: Entscheidend für die Aufstellung des Betts sind die Himmelsrichtungen.
Aber: Es gibt keine Himmelsrichtung, auf die sich alle Experten einigen können (auch nicht die einer Sparte)
In der japanischen Tradition ist bei der Schlafstellung nur eine Himmelsrichtung verboten: Der Kopf darf nicht nach Norden zeigen. „In Japan gilt kitamakura – mit dem Kopf nach Norden zu schlafen – als schlechtes Omen“, erklärt Innenarchitektin Yuki Shimada. „Traditionell betten wir einen verstorbenen Menschen mit dem Kopf nach Norden, deshalb erinnert uns diese Position an den Tod.”
„Die Überlieferung sagt, dass der Buddha so gelegen haben soll, als er vor mehr als 2.500 Jahren starb. Allerdings gibt es diesen Brauch weder in Indien, wo der Buddhismus entstanden ist, noch in anderen Ländern. Außerdem werden seit einiger Zeit sogar wissenschaftliche Gründe dafür angeführt, dass diese Position besonders gesund sei, weil sie geomagnetische Einflüssen am besten ausnutzt“, gibt Shimada zu bedenken.
Aber: Es gibt keine Himmelsrichtung, auf die sich alle Experten einigen können (auch nicht die einer Sparte)
In der japanischen Tradition ist bei der Schlafstellung nur eine Himmelsrichtung verboten: Der Kopf darf nicht nach Norden zeigen. „In Japan gilt kitamakura – mit dem Kopf nach Norden zu schlafen – als schlechtes Omen“, erklärt Innenarchitektin Yuki Shimada. „Traditionell betten wir einen verstorbenen Menschen mit dem Kopf nach Norden, deshalb erinnert uns diese Position an den Tod.”
„Die Überlieferung sagt, dass der Buddha so gelegen haben soll, als er vor mehr als 2.500 Jahren starb. Allerdings gibt es diesen Brauch weder in Indien, wo der Buddhismus entstanden ist, noch in anderen Ländern. Außerdem werden seit einiger Zeit sogar wissenschaftliche Gründe dafür angeführt, dass diese Position besonders gesund sei, weil sie geomagnetische Einflüssen am besten ausnutzt“, gibt Shimada zu bedenken.
Im Feng Shui gibt es keine allgemeingültige Regel für die Himmelsrichtung, nach der das Bett ausgerichtet sein soll. Olesya Runova, Leiterin des Feng Shui Center St. Petersburg, sagt: „Jeder Mensch hat eine eigene Kua-Zahl, die aus dem Geburtsjahr errechnet wird. Mit der Kua-Zahl einer Person [auch bekannt als Gua-Zahl, Lo-Shu-Zahl oder Ming Gua] können wir berechnen, welche Position zur Himmelsrichtung am besten für sie geeignet ist – und welche sie vermeiden sollte. Wer seine Kua-Zahl kennt, kann das Magnetfeld der Erde nutzen, um seine Ziele zu erreichen. Dazu zählt auch finanzieller Erfolg.“
Mehr über Kua-Zahlen und günstige Richtungen im Feng Shui
Doch was passiert, wenn zwei Partner verschiedene Kua-Zahlen besitzen? Früher wurde das Bett in solchen Fällen so ausgerichtet, dass es dem Ehemann Vorteile versprach, ohne dass die Frau leiden musste. Heutzutage sind es aber oft die Frauen, die den Unterhalt der Familie bestreiten. Deshalb empfehlen die Berater mittlerweile eine Bettaufstellung, die für den Partner vorteilhaft ist, der den Hauptteil des Einkommens nach Hause bringt.
Mehr über Kua-Zahlen und günstige Richtungen im Feng Shui
Doch was passiert, wenn zwei Partner verschiedene Kua-Zahlen besitzen? Früher wurde das Bett in solchen Fällen so ausgerichtet, dass es dem Ehemann Vorteile versprach, ohne dass die Frau leiden musste. Heutzutage sind es aber oft die Frauen, die den Unterhalt der Familie bestreiten. Deshalb empfehlen die Berater mittlerweile eine Bettaufstellung, die für den Partner vorteilhaft ist, der den Hauptteil des Einkommens nach Hause bringt.
Interessant: Bei unserer kleinen Houzz-Umfrage gab fast die Hälfte der User in Russland an, das Bett mit dem Kopfende nach Norden auszurichten. Auf dem zweiten Platz unter den russischen Houzz-Usern landete – mit 25 Prozent – die Ausrichtung mit dem Kopfende nach Osten, die dem Magnetfeld der Erde folgt.
Die Innenarchitektin Elina Shepeleva verweist auf eine Studie russischer Ärzte, die in Jekaterinburg durchgeführt wurde. Die Mediziner untersuchten dort, in welcher Position zu den Himmelsrichtungen die Teilnehmer am leichtesten in tiefen Schlaf fielen. „Die Beteiligten hatten ein großes Bett zur Verfügung, in dem sie in jeder beliebigen Ausrichtung schlafen konnten. Es stellte sich heraus, dass Menschen mit dem Kopf nach Osten einschlafen, wenn sie besonders müde sind. Doch wenn sie in einem eher unruhigen, überreizten Zustand sind, drehen sie sich so, dass ihr Kopf nach Norden zeigt.“
Die Innenarchitektin Elina Shepeleva verweist auf eine Studie russischer Ärzte, die in Jekaterinburg durchgeführt wurde. Die Mediziner untersuchten dort, in welcher Position zu den Himmelsrichtungen die Teilnehmer am leichtesten in tiefen Schlaf fielen. „Die Beteiligten hatten ein großes Bett zur Verfügung, in dem sie in jeder beliebigen Ausrichtung schlafen konnten. Es stellte sich heraus, dass Menschen mit dem Kopf nach Osten einschlafen, wenn sie besonders müde sind. Doch wenn sie in einem eher unruhigen, überreizten Zustand sind, drehen sie sich so, dass ihr Kopf nach Norden zeigt.“
5. Es heißt: Wenn es eine tolle Aussicht nach draußen gibt, sollten Sie Ihr Bett so ausrichten, dass Sie auch etwas davon haben.
Aber: Auch wenn es viele Fälle gibt, in denen dieser Rat richtig ist – es gibt auch Ausnahmen, zum Beispiel wenn die Sonne direkt ins Zimmer scheint. Oder der Fernseher die Aussicht ist.
Das Bett zum Fenster auszurichten, kann unangenehme Folgen haben, wenn die Morgensonne ungefiltert hereinfällt. In diesem Fall kann zwar ein Vorhang Linderung verschaffen – doch der spektakuläre Blick auf die aufgehende Sonne geht dann ebenfalls verloren.
Aber: Auch wenn es viele Fälle gibt, in denen dieser Rat richtig ist – es gibt auch Ausnahmen, zum Beispiel wenn die Sonne direkt ins Zimmer scheint. Oder der Fernseher die Aussicht ist.
Das Bett zum Fenster auszurichten, kann unangenehme Folgen haben, wenn die Morgensonne ungefiltert hereinfällt. In diesem Fall kann zwar ein Vorhang Linderung verschaffen – doch der spektakuläre Blick auf die aufgehende Sonne geht dann ebenfalls verloren.
„Entscheidend ist, in welcher Region Sie leben. Je nach Einfallswinkel der Sonne kann unter Umständen auch das Kopfteil des Bettes – zumal dann, wenn es niedrig ist – ihren Kopf nicht vor der Sonne schützen, und es wird schnell zu heiß“, sagt der russische Architekt Mikhail Altotskiy. „In nördlichen Klimazonen sind die Temperaturen zwar niedriger, aber es kann ziemlich starken Wind geben. Die Lebensdauer der Fenster. Vor allem die Dichtungen werden bald in Mitleidenschaft gezogen, und es fängt an zu ziehen. Überhaupt tritt Wärmeverlust hauptsächlich an den Fenstern auf. Verglichen mit einem Platz an der Wand ist die Luft im Schlafzimmer am Fenster kälter, und sie ist den Windbewegungen stärker ausgesetzt. Das kann dazu führen, dass die Schleimhäute austrocknen. Die optimale Lösung besteht in solchen Fällen darin, entweder gleich beheizbare Fenster zu installieren – oder das Bett anders auszurichten“, sagt Altotskiy.
Leiden Sie öfter an Schlaflosigkeit? Dann verbietet sich der Blick auf ein Fenster oder einen Fernseher schon von selbst. „Das Schlafzimmer sollte eine Schutzzone für den Schlaf sein, deshalb dürfen sich darin nur Dinge befinden, die mit dem Schlafen zu tun haben. Das bedeutet: keine Computer, Fernseher oder andere technische Geräte. Ein Schlafzimmer ist ein Zimmer zum Schlafen – und kein Kino“, findet Dr. Neil Stanley, unabhängiger Schlafexperte aus Großbritannien.
Auch der Schlafberater Dr. Mikhail Poluektov, Leiter der Abteilung für Schlafmedizin an der Moskauer Universitätsklinik № 3, ist in diesem Punkt eisern: „Sobald Sie zu Bett gehen, sollten Sie keiner geistigen oder intellektuellen Aktivität mehr nachgehen. Wir raten davon ab, im Bett zu lesen oder fernzusehen. Das heißt: Wenn Sie ein kleines Schlafzimmer haben, das an einer Wand eine Tür hat und an der anderen ein Fenster – und dann überlegen Sie sich ernsthaft, an der einzigen restlichen Wand, die noch nicht mit Schränken vollsteht, einen Bildschirm anzubringen? Denken Sie lieber noch mal gut darüber nach.“
6. Es heißt: Der richtige Platz für das Bett ist der, an dem Sie sich am meisten wohlfühlen.
Und das ist wahrscheinlich genau die richtige Antwort.
Manchmal hat ein Experte für Inneneinrichtung eine Intuition, die weitaus überzeugender ist als eine Feng-Shui-Theorie oder eine Regel aus der Architektur. „Immer wenn ich irgendwo hinkomme, wo ich noch nicht gewesen bin, habe ich das Ziel, die attraktivste Stelle ausfindig zu machen – den Ort, an dem sich am meisten Energie sammelt. Ich stelle meine Sinne darauf ein, den besten Platz für das Bett zu finden – und das ist alles!“ sagt die Innenarchitektin Irina Kovylina.
Und das ist wahrscheinlich genau die richtige Antwort.
Manchmal hat ein Experte für Inneneinrichtung eine Intuition, die weitaus überzeugender ist als eine Feng-Shui-Theorie oder eine Regel aus der Architektur. „Immer wenn ich irgendwo hinkomme, wo ich noch nicht gewesen bin, habe ich das Ziel, die attraktivste Stelle ausfindig zu machen – den Ort, an dem sich am meisten Energie sammelt. Ich stelle meine Sinne darauf ein, den besten Platz für das Bett zu finden – und das ist alles!“ sagt die Innenarchitektin Irina Kovylina.
Die Raumgestalterin Elena Savchenko erzählt von einer Erfahrung, die sie vor einiger Zeit gemacht hat. „Ich fand mich in einer Lebenssituation wieder, mit der ich unzufrieden war, deshalb wollte ich ein paar kleine Änderungen vornehmen, um mir das Leben leichter zu machen. Ein Ergebnis der Überlegungen war, dass ich das Bett umgestellt habe. Ich drehte es um 90 Grad und entfernte das Kopfteil von der Wand. Ich wollte nicht mehr an der Stelle liegen, an der sich in meinem Kopf so viele Probleme zusammengebraut hatten. Die elektrischen Anschlüsse, die Schalter, die Beleuchtung und eine wunderschöne Wanddekoration musste ich damit an der Wand zurücklassen, wo sie der ursprünglichen Planung nach hingehörten. Aber ich vermisse sie gar nicht. Es war genau die richtige Entscheidung, denn durch das Umstellen hat sich im Schlafzimmer eine ganze Menge verändert. Es ist auf einmal ein richtig schöner Ort, ich verbringe gerne Zeit auf dem Bett. Es stimmt also: Manchmal passieren Wunder. Und das sage ich Ihnen als Innenarchitektin.“
So viele Meinungen! Was klingt für Sie plausibel? Welche Bettposition bevorzugen Sie?
So viele Meinungen! Was klingt für Sie plausibel? Welche Bettposition bevorzugen Sie?
Aber: Das ist nicht immer die beste Lösung – denn es kommt darauf an, wie das Schlafzimmer und die angrenzenden Räume aufgebaut sind.
Im Feng Shui geht man davon aus, dass die räumlichen Verhältnisse starken Einfluss auf den Fluss der Lebensenergie nehmen. Das Kopfende an der Wand zu platzieren, ist nach der fernöstlichen Lehre grundsätzlich die erste Wahl – außer, wenn Gas- oder Wasserleitungen durch die Wand führen. Zu dieser Einsicht können Sie allerdings auch gelangen, wenn Sie nicht an die Kraft des Chi glauben. Dass die Rohrleitungen ihren Lebenserfolg wegspülen, mag eine unberechtigte Sorge sein. Doch gluckernde Geräusche aus der Leitung können ihren Schlaf ganz konkret stören. Wenn man das Schlafzimmer einrichtet, sollte man also auch auf Unsichtbares achten.