Time Out! So schaffen Sie sich eine Yoga- oder Meditationsecke
Ein Ort zum Kraft tanken muss nicht weit weg sein. Yoga, Meditieren, Tee-Zeremonie – kann man auch zu Hause machen
Anne Roesner
13. November 2020
Houzz Deutschland Contributor. Designerin Schwerpunkt Eco
www.faserwerken.de
Houzz Deutschland Contributor. Designerin Schwerpunkt Eco
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Job, Kinder, Verpflichtungen: Die Entspannung kommt meist zu kurz. Aber gerade Ihr Zuhause sollte ein Ort sein, an dem Sie sich entspannen und regenerieren können. Mit sanften Farben, bequemen Möbeln, organischen Formen und viel Grün können Sie Ihre Wohnung in einen Ort verwandeln, an dem Sie dem Alltag entfliehen und sich eine Auszeit gönnen können. Lassen Sie doch einfach mal die Seele baumeln und tauchen ab in andere Welten.
Yogaraum
Yoga kommt ursprünglich aus Indien und dient zur Harmonisierung von Körper, Geist und Atmung. Körperübungen in Kombination mit Atemübungen sorgen für Regeneration, lösen Körperspannungen und bringen die Körperenergie wieder in den Fluss. Daher ist Yoga kein Sport, vielmehr eine Lebenseinstellung. Praktizieren können Sie Yoga auch in Ihrer Wohnung. Viele Yogastudios bieten mittlerweile Online-Kurse, auf Youtube vermitteln zahlreiche Tutorials die Yogapraxis.
Yoga kommt ursprünglich aus Indien und dient zur Harmonisierung von Körper, Geist und Atmung. Körperübungen in Kombination mit Atemübungen sorgen für Regeneration, lösen Körperspannungen und bringen die Körperenergie wieder in den Fluss. Daher ist Yoga kein Sport, vielmehr eine Lebenseinstellung. Praktizieren können Sie Yoga auch in Ihrer Wohnung. Viele Yogastudios bieten mittlerweile Online-Kurse, auf Youtube vermitteln zahlreiche Tutorials die Yogapraxis.
Am besten eignet sich dazu ein Raum mit genügend Platz und großen Fenstern. Kissen und Yogamatten auf dem Boden, ein paar Kerzen und meditative Musik können beinahe jedes Zimmer in einen Yogaraum verwandeln. Lassen Sie den Raum so leer wie möglich – ohne vollgestopfte Regale und zugestellte Ecken, damit – ganz nach Feng Shui Lehre – die Energien fließen können. Ein Boden aus Kork ist für Yoga-Übungen übrigens sehr gut geeignet – weich, flexibel und natürlich schön.
Blick ins Grüne
Der Blick in den Garten wie in diesem Berliner Zuhause wirkt beruhigend, ausgleichend und entspannend auf das Gemüt. Setzen Sie sich mit einem guten Buch auf den Boden und genießen Sie den Ausblick. Grün gilt in der Farbenlehre als die Farbe der Mitte, der Regeneration und des Lebens: Grün beruhigt und harmonisiert. Haben Sie keine große Fensterfront zum Garten oder einen grünen Ausblick aus Ihrer Wohnung, streichen Sie einfach die Wände in einem sanften Grünton. Oder integrieren Sie viele Zimmerpflanzen in den Raum.
Der Blick in den Garten wie in diesem Berliner Zuhause wirkt beruhigend, ausgleichend und entspannend auf das Gemüt. Setzen Sie sich mit einem guten Buch auf den Boden und genießen Sie den Ausblick. Grün gilt in der Farbenlehre als die Farbe der Mitte, der Regeneration und des Lebens: Grün beruhigt und harmonisiert. Haben Sie keine große Fensterfront zum Garten oder einen grünen Ausblick aus Ihrer Wohnung, streichen Sie einfach die Wände in einem sanften Grünton. Oder integrieren Sie viele Zimmerpflanzen in den Raum.
Steine auf dem Boden
Mit einem Fußboden aus Natursteinen verwandeln grotheer architektur ein Bad in einen kleinen Trampelpfad. Barfuß über die Steine zu laufen, ist wie eine Fußreflexzonenmassage. Es regt die Durchblutung und die Sinne an. Dafür müssen Sie keinen Sack Kieselsteine ausleeren. Wählen Sie Relieffliesen mit eingelassenen Steinen oder lassen Sie sich vom Fliesenleger einen Steinteppich verlegen.
Mehr zu: Weltweite Bade- und Wellnessrituale | Wie Sie sich eine Relaxzone schaffen | Im Herbst ist Zeit für Cocooning
Mit einem Fußboden aus Natursteinen verwandeln grotheer architektur ein Bad in einen kleinen Trampelpfad. Barfuß über die Steine zu laufen, ist wie eine Fußreflexzonenmassage. Es regt die Durchblutung und die Sinne an. Dafür müssen Sie keinen Sack Kieselsteine ausleeren. Wählen Sie Relieffliesen mit eingelassenen Steinen oder lassen Sie sich vom Fliesenleger einen Steinteppich verlegen.
Mehr zu: Weltweite Bade- und Wellnessrituale | Wie Sie sich eine Relaxzone schaffen | Im Herbst ist Zeit für Cocooning
Teezeremonie
In Japan ist die Zeremonie des Teetrinkens eng verbunden mit der japanischen Zen-Philosophie. Die Einrichtung ist einfach, bescheiden und besinnt sich auf die wesentlichen Utensilien: Teeschale, Teekanne und zwei Sitzkissen. Bei einem japanischen Teeraum liegt die Betonung auf der Schönheit des Raumes (Bambusdecke, gepflegter Holzboden) anstatt auf prunkvollen Gegenständen. Das Prinzip lässt sich natürlich auch in ein deutsches Zuhause transportieren.
In Japan ist die Zeremonie des Teetrinkens eng verbunden mit der japanischen Zen-Philosophie. Die Einrichtung ist einfach, bescheiden und besinnt sich auf die wesentlichen Utensilien: Teeschale, Teekanne und zwei Sitzkissen. Bei einem japanischen Teeraum liegt die Betonung auf der Schönheit des Raumes (Bambusdecke, gepflegter Holzboden) anstatt auf prunkvollen Gegenständen. Das Prinzip lässt sich natürlich auch in ein deutsches Zuhause transportieren.
Zen/Steingarten
Ein Kare-san-sui-Garten, umgangssprachlich als Zen-Garten bekannt, wird traditionell zum Meditieren angelegt. Er repräsentiert die idealen Eigenschaften des menschlichen Geistes: Innere Ruhe, Schönheit, Disziplin und strukturierte Einfachheit. Vier Elemente brauchen Sie für einen Zen-Garten:
Ein Kare-san-sui-Garten, umgangssprachlich als Zen-Garten bekannt, wird traditionell zum Meditieren angelegt. Er repräsentiert die idealen Eigenschaften des menschlichen Geistes: Innere Ruhe, Schönheit, Disziplin und strukturierte Einfachheit. Vier Elemente brauchen Sie für einen Zen-Garten:
- Steine – Symbol für Tiere/ herabgestiegene Götter
- Bonsais – Symbol für Leben
- Moos – Symbol für Weisheit
- Sand – mit eingezogenen Wellen als Symbol für Wasser. Das Harken der Wellen wird von Zen-Mönchen als Meditation gesehen.
Hängematte
Hängende Sitzmöbel sind ein ideales Element zum Loszulassen. Dabei nicht nur sich, sondern auch die Seele baumeln zu lassen: Losgelöst vom Boden, losgelöst von allen Sorgen, frei und beschwingt wie ein Kind auf einer Schaukel. Wozu weit wegfahren, wenn das Entspannungsparadies im eigenen Zuhause (hier gestaltet von AnneLiWest|Berlin) hängt?
Hängende Sitzmöbel sind ein ideales Element zum Loszulassen. Dabei nicht nur sich, sondern auch die Seele baumeln zu lassen: Losgelöst vom Boden, losgelöst von allen Sorgen, frei und beschwingt wie ein Kind auf einer Schaukel. Wozu weit wegfahren, wenn das Entspannungsparadies im eigenen Zuhause (hier gestaltet von AnneLiWest|Berlin) hängt?
Zeit für sich haben: Meditation
Eine schlichte Bank mit Blick nach Draußen lädt zum Nachdenken und Meditieren ein. Auch wenn es draußen regnet, haben Sie hier Ihren geschützten Ort zum Meditieren. Spartanisch eingerichtet mit voller Konzentration auf sich selbst. Ganz im Sinne des Buddhismus.
Eine schlichte Bank mit Blick nach Draußen lädt zum Nachdenken und Meditieren ein. Auch wenn es draußen regnet, haben Sie hier Ihren geschützten Ort zum Meditieren. Spartanisch eingerichtet mit voller Konzentration auf sich selbst. Ganz im Sinne des Buddhismus.
Wie im Mutterleib
Runde, organische Formen vermitteln Geborgenheit und Sicherheit, wenn man sich darin verkriecht. In den Fünfzigerjahren waren runde Formen ein beliebtes Stilmittel, da man sich nach dem Krieg nach Harmonie und Heimeligkeit sehnte. Ein großer Vertreter war der dänische Designer Arne Jacobsen mit seinem bekannten Sessel „Egg – das Ei“ von 1958 (im Bild). Auch nach der Lehre von Feng Shui lassen organische Formen die Energie besser fließen.
Runde, organische Formen vermitteln Geborgenheit und Sicherheit, wenn man sich darin verkriecht. In den Fünfzigerjahren waren runde Formen ein beliebtes Stilmittel, da man sich nach dem Krieg nach Harmonie und Heimeligkeit sehnte. Ein großer Vertreter war der dänische Designer Arne Jacobsen mit seinem bekannten Sessel „Egg – das Ei“ von 1958 (im Bild). Auch nach der Lehre von Feng Shui lassen organische Formen die Energie besser fließen.
Höhlen bauen
Nicht nur Kinder lieben gemütliche Höhlen – auch Erwachsene verstecken sich gelegentlich ganz gerne. Ein Himmelbett mit zarten Vorhängen ist ein Ort, der nur Ihnen ganz allein gehört. Wenn Sie hier verweilen, signalisieren Sie Ihren Familienmitgliedern, dass Sie nicht gestört werden wollen und Zeit zum Entspannen brauchen.
Und wie kommen Sie zu Hause runter? Mit Yoga, Meditation oder doch ganz anders? Verraten Sie es in den Kommentaren.
Nicht nur Kinder lieben gemütliche Höhlen – auch Erwachsene verstecken sich gelegentlich ganz gerne. Ein Himmelbett mit zarten Vorhängen ist ein Ort, der nur Ihnen ganz allein gehört. Wenn Sie hier verweilen, signalisieren Sie Ihren Familienmitgliedern, dass Sie nicht gestört werden wollen und Zeit zum Entspannen brauchen.
Und wie kommen Sie zu Hause runter? Mit Yoga, Meditation oder doch ganz anders? Verraten Sie es in den Kommentaren.
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Liebe Bettina, es muss ja nicht unbedingt eine Hängematte sein. Andere bequeme Knautsch-/Lümmel-Ecken gehen doch auch. Und falls es doch eine Hängematte sein soll, könnte man kurze Holzbalken horizontal an den Wänden anbringen. An diese Holzbalken dann die Hängematten-Halterung anschrauben. Wenn die Matte nicht verwendet wird, könnte man die sichtbaren Holzbalken als kleine zusätzliche Regale verwenden. :-) Liebe Grüße, Erika Mierow
Liebe Erika,
ich habe einen tollen Sessel und ein bequemes Sofa, aber das ist alles nicht vergleichbar mit einer Hängematte. Und der Vorschlag mit den kurzen Holzbalken wurde nur mit einem Kopfschütteln quittiert. Da kommt wohl nur der Umzug ins eigene Haus in Frage - im nächsten Leben dann. VG
.... oder eine Reise, wenn es wieder möglich sein wird, dorthin, wo es Palmen gibt ...